Жара и варикоз. — 19 июля 2026 г. в 15:13:00.630
Жара и варикоз. В жару у многих начинают больше отекать ноги и обостряются симптомы варикоза. У вас есть такая проблема? Все это 👆 связано с тем, что чем выше температура воздуха, тем больше расширяются вены, нагрузка на венозную систему возрастает. Также происходит замедление оттока крови от нижних конечностей к сердцу. Кровь становится гуще, из-за потери жидкости в организме и происходит застой и переполнение тонких вен. Кстати, 80% людей предрасположены к варикозу, поэтому надо обязательно заниматься профилактикой этого заболевания. Как понять, что у вас есть риск развития варикоза? Первые симптомы: 📌появление тяжести в ногах к концу рабочего дня 📌сосудистые «сеточки» и «звездочки» на ногах 📌зуд 📌отеки 📌небольшие кровоизлияния. При появлении симптомов сразу обращайтесь к флебологу. Как не допустить развития варикоза летом? 🔖Поддерживайте питьевой режим 🔖Отдайте предпочтение правильной обуви. Никаких каблуков. Обувь должна быть с широким носом и максимально удобной. Отдельно хочу выделить, что необходимо тренироваться. Для здоровых и красивых ног без варикоза важно 👇 🍑 улучшать подвижность тазобедренных суставов 🍑 восстанавливать функциональность стоп 🍑улучшать кровообращение в области таза 🍑 работать с улучшением дыхания и расслаблением диафрагмы 🍑 грамотно тренировать мышцы голени, бёдер и ягодиц. Чередовать фазы напряжения и расслабления, делать самомассаж, давать нагрузку, чтобы мышцы проталкивали кровь. Всем этим мы занимаемся на моем курсе зарядок (https://natalipapushoi.ru/15min) и в клубе тренировок. (https://natalipapushoi.ru/club) Как попробовать тренировки из всех моих курсов: ▪️ВК 💬 → откройте эту переписку (https://vk.com/write-136764911) и напишите слово «ТРЕНИРОВКИ» (это важно, бот ждёт кодовое слово, без него он не запустится).