Про стресс.
Про стресс. Итак, «стресс-это реакция организма на любые достаточно сильные и длительные воздействия окружающей среды или внутреннего состояния. Такая реакция запускает нейрогормональные механизмы, для того, чтобы организм смог быстро адаптироваться к изменившимся условиям». Это определение стресса из книги Данилова Алексея Борисовича «Управление стрессом», нашего преподавателя на курсе. Представим ситуацию, вы попали под холодный дождь, промокли до нитки, это стресс для нашего организма. Варианты исхода: либо вы заболеете, либо, если вы закаливались, ничего страшного не произойдет, только укрепит ваш иммунитет. А вот что касается внутреннего состояния? 80 % всех заболеваний, с которыми сталкивается человек, связаны с эмоциональным стрессом. Так вот, при адекватном реагировании стресс может , наоборот, повышать эффективность взаимодействия различных систем организма. Умение управлять своими эмоциями и состоянием во время стресса позволяет направить энергию стресса в нужное русло: творить, получать удовольствие от жизни, достигать новых высот. Любой стресс состоит из трех стадий. 1. стадия тревоги или «фаза шока». ( начинают вырабатываться защитные механизмы, происходит активная мобилизация адаптационных ресурсов организма). 2. Стадия резистентности или приспособления к новым условиям. ( здесь все зависит от силы стрессовых воздействий, адаптационных возможностей организма и эмоциональной стабильности личности. Если все легко проходим, то развивается эустресс, который оказывает положительное воздействие на жизненный тонус человека; если стресс затягивается и превышает адаптационные возможности, то развивается дистресс, что приводит к 3 стадии). 3. Стадия истощения. Приводит к эмоциональным нарушениям, возникновению и хронизации психосоматических заболеваний, социальной дезадаптации. Стрессом можно и нужно управлять, но об этом чуть позже.
Канал в каталоге Максиметера
46 подписчиков · Здоровье