Неидеальный блог тренера

Что нового? На прошлой неделе работали над проектом, переносили всю информацию в ВК. Попробуем провести марафон там, посмотрим что получится. В целом, там есть все нужные инструменты, вот если бы сам ВК ещё не тупил. По тренировкам, на этой неделе планирую сделать их полегче. Честно говоря, так лень было что-либо снимать, но нужно сделать ссылку на вот это - https://max.ru/join/1M1a0h7eZbfAxAyEpg0IMwkzmmtSYS_CQOp8jyJzFmU Так как телеграмм стал плохо работать даже через впн. В общем, потихоньку двигаемся дальше во всех направлениях.

+1

Ну что, месяц назад я делал контрольное взвешивание, чтобы через месяц тренировок и питания посмотреть что будет, в надежде набрать хотя бы килограмм. Как мы видим, весы показывают на 5 грамм больше, но скорее всего вес добавили новые шорты)) О чём это говорит? Что даже при настроенном режиме тренировок и нормальном питании, весы далеко не главный показатель. Если вы не видите на весах изменений, не стоит расстраиваться. Нужно отталкиваться от 3х основных показателей: 1. Фото. 2. Замеры. 3. Вес. Я успел сделать фото до того, как начал заниматься. Обе фотографии сделаны после тренировки, при практически одинаковом освещении. И если весы совсем не дают надежды, что ты меняешься, то фото и замеры покажу это на 100%. Замеры к сожалению не сделал вовремя, но обязательно сделаю на н…

Сегодня снова был в Грайвороне. Утром прогулялся по пустынному и грязному стадиону. Грустно смотреть как всё изменилось. Зато сделал утреннюю тренировку. Больше всего по этому скучаю, это был мой ежедневный ритуал. Естественно тут, где я сейчас работаю тоже можно так делать, но это ведь не то, совсем не то...😊

Вчера посетил Грайворон. Как всегда утром вышел на прогулку и внутри возникло такое двойное чувство. Ты вроде бы рад, но ты в опасности. Ты уже не можешь просто пойти погулять, как только въезжаешь в город. Вне дома постоянное чувство тревоги. Сам город вроде бы и в нормальном состоянии, но ощущается полная пустота. Для тех, кто тут жил и живёт, нет смысла рассказывать, они и так знают. А для тех, кто проживает в более безопасных местах, я даже не могу описать словами. Потому что когда рассказываешь ситуацию, люди все равно не могут понять. Но в любом случае, везде по Белгородской области у людей свои тревоги. Остаётся только надеяться, что когда-то всё наладится. Но чем дальше, тем меньше надежды на то, что жизнь в приграничье снова будет как и раньше.

+1

Ну что, пришло время подводить итоги за 2 месяца тренировок. Весы особо ничего не показали, а по форме судите сами. Честно говоря, этот месяц был совсем не режимный. Тренироваться я старался, а вот питание было прям как попало. Хотя питание и играет ключевую роль. Да и последние две недели был сплошной стресс...но эту историю я возможно расскажу чуть позже. В общем, что могу сказать. Визуально вроде бы изменения есть. На тренировках было ощущение что не дорабатывал, но по нагрузке старался добавлять. Конечно в режиме такой жизни, как сейчас, вообще сложно что-то прогнозировать, но буду стараться возвращать себя в форму. И цель - не силовые показатели, а хорошее самочувствие.

+1

Впервые за месяц, а может и больше, сходил потренироваться в зал. Получилось отличное начало выходных. Начинаю как обычно с самых малых весов, чтобы плавно войти в силовые тренировки. Хотя чувствую что даже с такими весами завтра будет чувствоваться мышечная боль. По времени вложился примерно в час. После сделал заминку. Вообще, советую больше времени уделять растяжке после тренировки. И восстанавливаться будете быстрее и подвижность будет улучшаться.

+1

Ну что, тренировки потихоньку проводим, да и ремонт не стоит на месте. Вроде как если постоянно не слушать рацию и быть в делах, то всё не так уж и плохо. Не знаю что будет дальше, как говорится поживём увидим. Остаётся только надеяться на лучшее...

+1

В повседневной суете даже не заметил что сегодня профессиональный праздник, день тренера. Был приятно удивлён поздравлениями от близких, друзей и знакомых. Спасибо вам за всё😌 Ну и день соответственно провёл в работе. Рад всем, кто приходит тренироваться. Физическая нагрузка отлично помогает справиться со стрессом и переключить внимание на более полезные и приятные вещи, чем постоянная концентрация на напряжённой обстановке

+2

Вроде и продуктивный день получился. После рабочей смены сходил на разминку, в течении дня были и тренировки в зале. Немного непривычно видеть ребят, которые ходят уже не первый год, и каждый год, когда долго кого-то не видишь, они становятся всё выше и выше)) Но самое главное, потихоньку продолжил ремонт. Сегодня на тренировке общались о том, что делать в данной обстановке. Делать ремонты или нет, да и какой смысл вообще что-то строить, ремонтировать, обновлять? Моё мнение, смысл в том, чтобы жить здесь и сейчас. По крайней мере, стараться делать то, что приносит хоть какую-то радость от материальных вещей и от того что ты сам можешь сделать.

+1

Сегодня сделал третью тренировку в зале. Самое сложное было просто начать. Честно говоря, иногда идти вообще не хочется, но когда знаешь что после тренировки будешь заряжен, с хорошим самочувствием, понимание этого побеждает лень)) По времени пока получается минут 40 в среднем. Правда не учитывая разминку и заминку. С учётом всего выходит как раз около часа. В общем, потихоньку помаленьку, в состоянии непонимания что вообще происходит вокруг и в мире, нужно же как-то двигаться дальше)

Утром на разминку, пока погода совсем не испортилась.

+1

Почти пол года без тренировок в зале... Тяжело начинать сначала. Мало того, если не ставить перед собой конкретную цель, после перерыва начинать теренировки - это сложно. Ну не мне вам говорить, я думаю каждый начинал и бросал по конкретным причинам. Одно могу сказать точно, если пересилил лень, после тренировки тело скажет большое спасибо, а настроение будет намного бодрее. А когда вошёл в режим - начинаешь получать удовольствие от того что делаешь + визуальный результат и отличное самочувствие. В общем, сейчас я работаю в Грайвороне. В зале порядки навел и вне основных смен, готов к работе со всеми желающими. И если кто-то хочет потренироваться самостоятельно или побегать на дорожке, приходите. Правда пока у меня сезон работы, зал будет открыт в определенные дни.