Хотелось бы тренироваться регулярно, работать над собой, но стоит только начать, как вс...
Хотелось бы тренироваться регулярно, работать над собой, но стоит только начать, как всё срывается. То смена места жительства и переезд, то какие-то обстоятельства непреодолимой силы. Знакомо? Лично мне да. Мало того, сейчас постоянно слышу такое от друзей да и просто от случайных людей и знакомых. Ситуация абсолютно нормальна в текущих условиях жизни и нашей обстановке. Нужно просто принять тот факт, что сейчас невозможно выстраивать какой-то постоянных график. Особенно если ты уже взрослый)) Но есть одно решение, и я постоянно его использую. Это короткие тренировки. Утром 10-15 минут разминки, вечером 10-15 минут растяжки. Итого за день получится около 20-30 минут полноценной тренировки. И если делать это 3-5 раз в неделю, поверьте, через месяц тело скажет вам огромное спасибо. А если в цифрах, получается 2,5 часа работы над собой в неделю, 10 полных часов в месяц. И приблизительно 3500-5000 сожжённых калорий. Кроме того, такие движения снижают стресс и тревогу, улучшают физическое самочувствие и подвижность. По-моему, сейчас это звучит как лекарство)) Начинаем с малого, не ставим перед собой грандиозные цели. Маленькие шаги способны привести к большому результату. Доказано на практике😊
Канал в каталоге Максиметера
82 подписчиков · Спорт