Как понимаю тех людей, которые работают 5/2 и после рабочего дня просто не могут застав...
Как понимаю тех людей, которые работают 5/2 и после рабочего дня просто не могут заставить себя пойти на тренировку. Если бы не отчёт перед вами в плане челленджа, наверное и я бы не смог, но через силу, с большим трудом всё же пошел заниматься) Так что большой респект тем, кто регулярно старается заниматься и полное понимание тех, у кого пока не получается это делать, с учётом семьи, работы, дел. Что ещё могу сказать? На самом деле сложно только начать. Если отбросить жалость к себе и преодолеть момент усталости после работы, во время тренировки мы очень сильно заряжаемся энергией. А через 10 минут активных занятий, уже чувствуется прилив сил и непонимание куда подевалось желание просто лечь на диван и ничего не делать. Для тех, кто давно хотел начать ходить на тренировки, начать бегать или просто выходить на прогулки, у меня есть несколько рабочих лайфхаков. 1. Если решил, не откладывай на понедельник или на завтра, делай сейчас. 2. Не ставь агрессивные рамки по времени или месту. 10-15 минут тренировки во дворе для начала будет достаточно. Если захочется больше, без проблем, работай. Если тяжело - 10 минут это уже лучше, чем ничего. Это маленькая победа. 3. Сделай сам себе челлендж в любой активности, или дай обещание другому человеку и держи слово. Например - каждый день ходить по 7000 шагов. Или каждый день по 10 отжиманий. Эти пункты помогут сформировать привычку и понять что не всё так страшно и тяжело. Если было полезно, или узнал себя, ставь 👍 #подтягивания@vladimirrv89
Канал в каталоге Максиметера
81 подписчиков · Спорт