Около 4х лет я не делал жим штангой лежа...
Около 4х лет я не делал жим штангой лежа... На то были свои причины, но сейчас снова хочется добавлять в тренировку это упражнение. Несмотря на такой долгий перерыв 60кг дались не сложно. Возможно кому-то покажется что это детский вес и в целом то я согласен, но при таких перерывах необходима подготовка. Даже после пропуска тренировок в месяц, лучше снизить рабочие веса процентов на 50. В общем, что хочу сказать. Если всё будет нормально, хотелось бы увеличить свой рабочий вес в жиме. Упражнение действительно кайфовое и 10 лет назад рабочий вес в нём был около 100 кг. Но как говорится, борщить тоже не надо и всё нужно в меру. И знаете что самое главное? Это не огромные рабочие веса и не рекорды. Самое главное получать удовольствие от процесса тренировки, а после самой тренировки чувствовать себя заряженным на 100%.
Канал в каталоге Максиметера
81 подписчиков · Спорт