Сейчас сезон вкусных, сочных фруктов и ягод. Я сама их очень люблю и стараюсь давать де... — 13 августа 2026 г. в 06:50:42.944
Сейчас сезон вкусных, сочных фруктов и ягод. Я сама их очень люблю и стараюсь давать детям, вместо сладостей. Но нужно понимать, что фруктоза – это тоже сахар, хоть и натуральный. Хоть многие и привыкли рассматривать ее как здоровую альтернативу обычному сахару, но это не совсем так. В организме фруктоза метаболизируется в печени, где может превращаться в жир, способствуя развитию инсулинорезистентности. Как правильно есть фрукты? Есть сами плоды, а не пить соки, так как в цельных фруктах содержится больше клетчатки, которая замедляет усвоение фруктозы и помогает контролировать уровень сахара в крови. А еще лучше – перейти на ягоды. Они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, при этом содержат гораздо меньше фруктозы и калорий. Какие фрукты/ягоды предпочитаете? ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС