Как правильно практиковать готовые планы питания? Индивидуальная настройка. Ответы на в...
Как правильно практиковать готовые планы питания? Индивидуальная настройка. Ответы на вопросы Всем привет! В Премиум-клубе опубликован конспект 2-х выпусков с разбором ваших ситуаций. Ссылки на эти выпуски – в конце материала. Приятного просмотра! РАЗОБРАЛИ: ━━━━━━━━━━━━━━ ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЙ ПЛАН Что такое строгий вариант противовоспалительного плана питания? Подходит ли один аутоиммунный протокол при всех аутоиммунных заболеваниях? Нужны ли отдельные планы питания при куперозе, мелазме и других состояниях кожи? Можно ли оставлять козьи молочные продукты в противовоспалительном рационе? Сколько козьего сыра или творога можно употреблять? Можно ли употреблять обычную овсянку, если она содержит следы глютена? Можно ли чередовать метаболический и противовоспалительный планы? ━━━━━━━━━━━━━━ МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ ПЛАН И КОНТРОЛЬ САХАРА Чем руководствоваться при заменах продуктов в метаболическом плане? Как понять реакцию организма на продукт без постоянного измерения уровня сахара? Можно ли употреблять йогурты с ягодами и стевией? Можно ли включать варёные свёклу и морковь, если они не вызывают скачков сахара? Почему после пшённой каши с тыквой, рикоттой и семенами быстро появляется сильный голод? Какой план выбрать при повышенном ЛПНП, гликированном гемоглобине 6,2 и нормальном весе? ━━━━━━━━━━━━━━ ЖИРЫ, МАСЛА И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ Почему оливковое масло предпочтительнее орехов и семечек? Подходит ли горчичное масло для тушения? Что делать с употреблением козьей молочной продукции при нормальном весе и повышенном холестерине? Какие соусы лучше использовать? ━━━━━━━━━━━━━━ УЖИН, СЫТОСТЬ И ВЗДУТИЕ Что делать, если без большой порции салата на ужин не получается наесться, а после него возникает вздутие? Нормально ли чувствовать лёгкий голод после ужина во время похудения? Каким может быть объёмный, но комфортный и лёгкий ужин? Что делать, если ужин из индейки, кабачка и большой порции салата вызывает вздутие? Можно ли убрать перекус и перенести его калорийность на ужин? Что делать, если после ужина из рыбы, брокколи и зелени быстро хочется есть? ━━━━━━━━━━━━━━ ЖКТ И ЖЕЛЧЕОТТОК Что делать при запорах и проблемах с желчеоттоком? ━━━━━━━━━━━━━━ ПИТАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН И ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ЛЮДЕЙ Будет ли создан отдельный «тренерский» рацион? Какой план подойдёт мужчине с лишним весом, повышенным холестерином и тягой к сладкому? Как правильно увеличить калорийность готового плана для мужчины? ━━━━━━━━━━━━━━ ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА Нужно ли менять питание после отмены тирозола? Каким должен быть рацион при заболеваниях щитовидной железы? ━━━━━━━━━━━━━━ https://dzen.ru/a/alzPyBV3s1bt_XMy