Почему мы срываемся на сладкое и мучное: 5 причин зависимости от быстрых углеводов и пл...
Почему мы срываемся на сладкое и мучное: 5 причин зависимости от быстрых углеводов и план, который поможет справиться с ней Всем привет! Доброго понедельника, дорогие друзья! Кто-то из вас может сказать, что совершенно равнодушен к сладким десертам? Наверное, тот, кто все равно неравнодушен – но только к бутербродам с колбасой. Ведь это те же сахар + жир, только в профиль. Говорит подобное повышенное внимание к вкусненькому о каких-то серьезных отклонениях конкретно в вашем случае? Да нет. Так живет все современное общество – в искусственно созданных пищевых паттернах, кардинально меняющих мозги, а вслед за ними – и обмен веществ. Вопрос только в том, сколькие из нас могут управлять собой, а сколькие – даже не задумываются, а зачем это делать вообще. Все же нормально. Все побежали – и я побежал. За тортиком. Но ведь и те, кто все же задумался и начал себя останавливать, продолжают время от времени срываться даже при твердом намерении все изменить. Почему так происходит? Куда исчезает самоконтроль при виде шоколадки или булки? Вы совершенно благоразумно проживаете свой день, пьете чистую воду, спокойно работаете, в нужное время употребляете приличную еду, которую заготовили заранее, – но часов в девять вечера внутри будто открывается портал: и вас засасывает в ближайшую кондитерскую, как в водоворот. Или вы рыщете по кухне в поисках... каждый своего. Яблоко, конечно, готово лечь грудью на амбразуру и спасти ситуацию. Протеиновый коктейль тоже как будто не против. Да даже огурец был бы рад пожертвовать собой, но куда ему – если даже слегка похожие на вкусняшки яблоко с коктейлем были посланы в бан. Тут требуются ребята погламурнее да помощнее – шоколадка, печенье, мороженое, сдобная булочка. Все вместе – вообще идеально. Вы себя узнаете? В описании, наверное, да, с кем не бывает. А вот в моменты, когда рассудительность и элементарный инстинкт самосохранения покидают вас, уверена, порой не узнаете. Закидываем с двух рук, как лопатой. Пойдемте очередной раз разбираться, в чем дело. И пора заканчивать искать одну причину, против которой есть одна волшебная таблетка. Или одна волшебная психологическая методика. Это утопия, очень выгодная для так называемого нишевого маркетинга. В жизни так не бывает. И тяга к быстрым углеводам – тоже не признак какой-то одной проблемы (а сейчас такой подход в большой моде): скачков глюкозы и инсулина, повышенного лептина, печальной наследственности, нехватки энергии, недостатка сна, дефицита магния, хрома или еще какой-нибудь модной добавки, которую вам всегда рады продать. Причин, конечно, значительно больше – и у каждого из нас своя уникальная мозаика из множества элементов. Мозаика сложная до оторопи и даже некоторого восхищения – уникальная, как отпечаток пальца, формировавшаяся годами, упругая, прочная, слившаяся с нами в единое целое. И хотелось бы отделить – да не тут-то было! Вцепилось так, что не оторвешь. Туго сплетенный клубок из множества ниточек, который одним волевым решением не распутать. Будем знать каждую – проще разъединить их и по штучке устранить. Постепенно. А вы хотели вот так просто взять и щелчком отказаться от переедания сладким? Бесконечно уважаю ваши смелость и уверенность в себе. Но в противоположном углу ринга эволюция и... собственные тело и психика. Потребуются время, внимание к деталям, тонкие настройки и... ежедневная практика. А оставлять все как есть опасно – я говорила об этом сегодня на своем вебинаре в Премиум-клубе. Настоятельно рекомендую посмотреть этот выпуск, не потерять его. В самом конце мой ответ на вопрос о так называемом диабетическом поведении – пути человека, который сам идет в эти сети, чтобы в них и остаться. Порой до финала. А здесь разберем пять основных причин собственного бессилия перед соблазнительными триггерами и заодно проверим себя. https://dzen.ru/a/aq-nKKSvPk1kUgx1