«На Плане на 1500 я стала худеть. Хотя до этого вес стоял». Вот так просто!
«На Плане на 1500 я стала худеть. Хотя до этого вес стоял». Вот так просто! Всем привет! Прочитала очередной комментарий Иры и призадумалась. Ребята и девчонки, вы в шаге от тела, самочувствия и здоровья, о которых мечтать не смеете. Это на самом деле ошеломляюще просто! Взять и сделать. А ведь для огромного количества людей даже начать терять лишние килограммы, которые досаждали десятилетиями, увидеть первые «минус 100 г» — недостижимая мечта. Они все перепробовали – страдали, старались, срывались, искали новые хитрые способы преобразиться и... либо оставались на исходной позиции, либо набирали еще больше. Отчаяние. Как оно умеет нарастать... Снежный ком, который застит солнце и мешает дышать. Годы попыток, жизнь идет, сил не прибавляется, энтузиазм остается где-то позади – и только хуже становится. Годами снова и снова приступаем к подсчету калорий, стараемся питаться полезно, держимся в рамках — и при этом стоим на месте. Очень нужен инструмент, который будет РАБОТАТЬ! Это не волшебная таблетка – это ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ ТОЧНО ЗНАЕТ, ЧТО ДЕЛАТЬ. И действует по плану. В данном случае – по Плану питания. 💃😃 https://nice-easy.ru/plan Ира, конечно, не из отчаявшихся. Должна я это признать. Она из сильных красивых людей, которые сами кого хочешь из болота вытянут – не то что себя. Хотя тоже сто раз могла бы сдаться напавшим в какой-то момент «возрастным» болячкам и покатиться по наклонной. Она восстановилась на Системе осознанной жизни уже давно и поддерживает великолепный результат. И, зная Систему практически в деталях, решилась на План, чтобы скорректировать курс – свериться с основным маршрутом. Результаты оказались внезапными: ✔️ Почти сразу «испугался» и немножко упал повышенный холестерин: https://dzen.ru/a/ao6b9uv6YUrJEdJc ✔️Да и вес (который уже не нужно было терять) вдруг пошел вниз. Но мы его остановили – что нам стоит!))))( https://dzen.ru/a/artwMEC913VQmK99 ✔️А главное – легко, сытно и хорошо замечательному человеку! https://dzen.ru/a/ar4r1D3brysdCfJx 🌸 Kowkaira: «Доброе утро! Спасибо за полезный эфир, Дашенька! Когда я стала питаться по Плану 1500 калорий, я стала худеть. Хотя на поддержке до Плана, ела на 1600–1800 калорий и вес стоял. Сейчас добавила калорийность до 2000 калорий. Вернулись из поездки, было немного нарушений, возвращаюсь к своему метаболическому Плану с удовольствием! 👍 Всем отличного дня!» Вот почему просто верно подсчитанной калорийности недостаточно. Важно, из чего состоят эти калории, как распределены приёмы пищи, хватает ли белка, клетчатки, качественных жиров, какие подобраны углеводы, насколько рацион насыщает и не провоцирует постоянные похватушки между едой. В теории 1600–1800 ккал могут выглядеть вполне разумно и даже красиво. Больше того, если вы весите килограммов 80, счетчик вам «для похудения» и 2000 предложит. Но это махрово безграмотный подход, на котором никто, абсолютно никто никогда не похудеет. Но, если питание хаотичное, небольшие добавки легко превращают эту цифру в совсем другую. Все перестает работать. Ира начала с 1500 ккал — и вес пошёл вниз. Сейчас задача изменилась — калорийность уже поднята до 2000 ккал. И после поездки она не начинает всё заново с понедельника, а просто возвращается к своему метаболическому Плану. Так я и задумывала: нужно, чтобы у вас был рабочий инструмент, к которому можно спокойно вернуться в любой момент. 🥗 Все Планы питания здесь: https://nice-easy.ru/plan А если вы не понимаете, почему на вашей привычной калорийности вес стоит, какую калорийность выбрать и как потом её повышать, приходите на разборы Планов в Премиум-клуб. Разборы Планов питания: тематические онлайн-тренинги и ответы на вопросы: https://dzen.ru/suite/db6769bb-8a76-4866-a473-a6af1e9d6a3b Важно: План питания носит ознакомительный характер и не является заменой медицинской диагностики и лечения! При заболеваниях, приёме лекарств и изменениях в анализах необходима консультация врача.