«Живот-«яблоко», высокий холестерин и отсутствие мышц при нормальном весе: нужен ли деф...
«Живот-«яблоко», высокий холестерин и отсутствие мышц при нормальном весе: нужен ли дефицит калорий? Как оценить свой инсулин?» В этом выпуске: ✔ Почему при нормальном весе холестерин может существенно повышаться? ✔ Рекомендации по употреблению творога и молочных продуктов при инсулинорезистентности. ✔ Нужно ли сокращать количество круп в Метаболическом Плане в зависимости от показателей инсулина? ✔ Мочевая кислота выше нормы: какие продукты ограничивать и какие требуются обследования? ✔ Почему после 45 лет при нормальном весе увеличивается доля жира и уменьшается мышечная масса? ✔ Как сохранить композицию тела во время перименопаузы и вынужденном перерыве в тренировках? ✔ О чем при весе 42 кг говорят выраженный живот и тонкие слабые конечности? ✔ Как постоянные перекусы влияют на пищевые привычки и контроль аппетита? Тема пищевых привычек — одна из центральных в моей работе в последнее время. Почему разумные ограничения воспринимаются как наказание? Как «наедается» композиция тела «яблоко»? Почему люди годами пытаются похудеть, но продолжают совершать одну-единственную ошибку, которая мешает это сделать? Какие закономерности нужно видеть, чтобы обрести легкость и тонкую талию? Как распределить питание по всему дню, чтобы не голодать, но и не чувствовать тяжести? Эти и другие важные вопросы мы разбираем на еженедельных тренингах «Худеем красиво». Готовый План питания на неделю даёт вам четкую схему завтраков, обедов, ужинов и перекусов, а мои разборы в Клубе позволяют адаптировать эту схему к своим условиям — для стройности, достойных мышц, крепкого сна, радости и лёгкости. Я и 20 врачей Премиум-клуба «Минус 20 от паспорта» — это ваш мост к крепкому здоровью и личностному росту: возможность каждый день получать новые идеи, как улучшить фигуру, самочувствие и эмоциональное состояние. Мы помогаем добиваться целей – и делать больше, чем вы могли предположить! А ещё резидентам Премиум-клуба предоставлена постоянная скидка 10% на продукты онлайн-школы Дарьи Савельевой. Свежий промокод ищите в описаниях новых выпусков и в закреплённых комментариях. Ждём вас, дорогие друзья! https://dzen.ru/video/watch/6ae8e7aa0a81e25c5716ff5b