Тяга к вредной пище: 6 причин, по которым мы теряем контроль – как справиться с аппетитом
Тяга к вредной пище: 6 причин, по которым мы теряем контроль – как справиться с аппетитом Всем привет! Сегодня снова маленький практикум. Почему человек, который прекрасно знает, как нужно питаться, снова и снова оказывается перед холодильником в поисках чего-нибудь вкусненького, вожделенного? Конечно же, это будут: мучное, сладкое, жирное, жареное, солёное или их комбинации. Такие, чтобы сразу стало хорошо. «Захорошело», как говорят. При этом утром мы часто бываем относительно неуязвимы: настроены на чёткое питание по плану и отличный результат на весах. В течение дня эйфория угасает, мотивация начинает потихоньку терять силы, вечером же окончательно забивается куда-то в уголок сознания. А на сцену выходит что-то тёмное, магнетическое, неукротимое. После правильного ужина открывается холодильник, и в нас летит сначала всё то, что там плохо лежало, а потом и то, что хорошо. Самое забавное, что физиологического голода нет. Значит ли это, что у нас зависимость от вредной пищи? Вероятно. А вот что она собой представляет – большой вопрос. Учёные действительно озадачены тем, что некоторые продукты вообще лишают человека контроля и чувства меры. Но привычку «финализировать» трапезы десертами, хроническое переедание и настоящие расстройства пищевого поведения все-таки не стоит ставить в один ряд. Все равно универсальной таблетки нет. Проблемы – тоже. У каждого свой клубок, который надо распутывать. Сегодня разберём шесть основных причин, по которым человек перестаёт понимать, что ему делать с едой. И главное — будем учиться их устранять. https://dzen.ru/a/auhVoIuIqglEklYP