Сезонная аллергия
Сезонная аллергия #пост_нутрициолога_поллиноз 🩵Делитесь с близкими, кому актуально — ещё можно успеть правильно подготовиться к сезону. Разбираемся: - что такое "поллиноз"? - почему раньше такого не было? - как профилактировать? - самые эффективные БАД при поллинозе, когда и как их принимать? Поллиноз — это аллергическая реакция (чаще всего насморк, слезотечение, зуд и отёк лор-органов, дыхательных путей, иногда кожные реакции) на пыльцу растений (от латинского слова "pollen" - пыльца). Но сейчас уже ходят слухи, что весной люди начали реагировать похожим образом на дорожные реагенты, растапливающие лёд зимой, которые после таяния снега остаются на земле и какое-то время летают с ветром и пылью. Но пока эта информация на уровне домыслов, а если подтвердится, то название сезонной аллергии надо будет менять — уже не только пыльца. Почему раньше было лучше такого не было (встречалось намного реже)? Мне кажется наиболее достоверной теория о современном образе жизни: мы и наши дети утратили тесный контакт с почвой, с природой в целом. Многие ли дети и взрослые, особенно городские жители, каждый день трогают траву, землю, играют в улиток, муравьев, лягушек, цветы, палки и листья, как раньше?) Нет, мы теперь живём иначе и дышим совсем другим воздухом. И летучая пыльца растений стала для многих чужеродным агентом, аллергеном. Конечно, не будем забывать и про состояние кишечника (самый большой иммунный регулятор организма). С нашим рафинированным питанием, полным раздражителей для кишечной стенки и провоцирующим гистаминоз — нет ничего удивительного в аллергиях сплошь и рядом. Профилактика: 1. Не стремиться к стерильности в быту, не ограничивать детей (и взрослых) в свежем воздухе, контакте с землей, растениями, приучать организм к этой части окружающего мира. Конечно, речь не о том, чтобы этим заниматься в остром состоянии, когда вас уже накрыло аллергией. 2. Относиться внимательнее к питанию, не переедать простых сахаров, усилителей вкуса, продуктов-аллергенов, не забывать о клетчатке на постоянной основе. 3. Учитывать генетику: если в семье есть аллергии, то и у следующих поколений будет к ним предрасположенность, поэтому все рекомендации выше придется соблюдать постоянно и всерьёз. 4. Если уже сезон пыльцы: после возвращения домой с улицы убирать обувь и одежду (пыльца везде); принимать душ, промывать волосы; тщательно чистить нос водой и специальными спреями и каплями; увлажнять слизистые — сухой нос легче пропускает пыльцу в дыхательные пути. Чем спасаемся с точки зрения нутрициологии: Кверцетин и дигидрокверцетин — два флавоноида, которые часто путают, но их механизмы действия и биодоступность отличаются. Эффективность, кстати, доказана исследованиями. · Кверцетин актуален для подготовки, накопительный эффект, прием за 3-4 недели до начала цветения. · Дигидрокверцитин актуален как в период обострения, так и для подготовки. Схема приёма + дополнительные вещества + фото хороших вариантов кверцетина и защитных капель в нос — выложу сегодня в нашем чате (ссылка в закрепе) 🩵 Нутрициология и биодобавки NMDIET в Макс