Основные нутрицевтики для щитовидной железы
Основные нутрицевтики для щитовидной железы (на этом тему гипотиреоза на время закроем) 1️⃣Йод -про него есть подробный отдельный пост, посмотрите, там есть нюансы 2️⃣Селен -лучше всего найти добавку из смеси форм селенов, либо выбрать селенометионин (точно есть на озоне); средняя дозировка 100-200мкг в сутки, не рекомендуется курс дольше 2 месяцев (сильный антиоксидант!) 3️⃣Аминокислота тирозин -переносится хорошо не всеми, тк может метаболически идти по адреналиновому пути и вызывать тахикардию, беспокойство, агрессию; средние дозировки 500-2000мг в сутки 4️⃣Витамин А -лучше в форме ретинол пальмитат, продаётся в наших аптеках, средняя дозировка 10000м.е. в сутки 5️⃣Витамин Д -необходим уровень в крови не ниже 50-60; средняя профилактическая дозировка 2000-5000м.е., но выраженный дефицит можно восполнять значительно бОльшими дозами 6️⃣Магний -глицинат, цитрат, малат, треонат от 400 до 1200мг в сутки 7️⃣Цинк -пиколинат, цитрат, глюконат, принимаем с едой, особенно если есть вопросы к слизистым ЖКТ; средняя дозировка 25-50мг в сутки 8️⃣Витамин С -моя любимая форма - аскорбат натрия, средняя дозировка 1500мг в сутки, лучше делить на 2-3 приёма 9️⃣Трава ашваганда -регулирует кортизол и через него воздействует на щитовидную железу, поэтому есть смысл подключать при наличии проблем и с щитовидкой, и с надпочечниками; курс от 2 месяцев 🔟Пептиды щитовидной железы -например, Тирамин; приём по инструкции, курс минимум 2 месяца ❗️ВАЖНО: нарушения, которы ПОМЕШАЮТ щитовидной железе восстановить нормальную функцию даже при приёме всего списка нутрицевтиков: -ЖДА (и просто дефицит железа) -проблемы с печенью (участвует в синтезе гормонов щитовидной железы) -нарушения работы надпочечников (острый стресс или хронический) -нарушения системы желчеоттока и желчеобразования -сниженная кислотность желудка -приём КОК, кверцетина, биотина (В7), некоторых антибиотиков, кальция ‼️ТОЖЕ ВАЖНО: -все нутрицевтики принимаются по результатам анализов и после консультации со специалистом, иначе можно себе что-то передозировать, так что обязательно обследуйтесь!