Кортизол, префронтальная кора и центр страха
Кортизол, префронтальная кора и центр страха ✍️ Выжимка: Хронический кортизол подавляет префронтальную кору (отвечающую за логику и контроль) и активизирует центр страха. В итоге становится сложно фокусироваться на задачах, контролировать эмоции и даже принимать простые решения. 🧘 Микропрактика (3 минуты): Зеркальный алфавит. С помощью воображения попробуйте написать буквы алфавита от А до Я в обратном порядке в воздухе перед собой. Это мощная практика для снятия ментального «зависания» и синхронизации двух полушарий.
26 просмотров