Дёргается глаз, сводит икры, а нервная система требует отпуск?
Дёргается глаз, сводит икры, а нервная система требует отпуск? Возможно, организму не хватает магния. Магний участвует в работе нервной системы, мышц, сердца и сосудов. Он помогает клеткам передавать сигналы, мышцам расслабляться, а организму восстанавливаться после нагрузок. Когда магния становится мало, тело может отправлять уведомления, которые уже не получится смахнуть с экрана. • Головные боли и мигрени Магний влияет на сосудистый тонус и передачу нервных импульсов. Его недостаток может повышать склонность к головным болям и мигреням, в том числе связанным с менструальным циклом. Однако одна мигрень ещё не доказывает дефицит. • Судороги и подёргивания мышц Ночная судорога в икре, подрагивание века или внезапный мышечный спазм могут появляться при нехватке магния. Организм словно решил устроить тренировку, пока вы спите, хотя абонемент вы точно не покупали. • Напряжение и дискомфорт в мышцах Магний помогает мышечным волокнам расслабляться. При его недостатке могут усиливаться скованность, спазмы и тянущие ощущения в шее, плечах или пояснице. Правда, такие симптомы встречаются и при стрессе, долгом сидении и чрезмерных нагрузках. • Тревожность, раздражительность и проблемы со сном При дефиците магния нервная система может становиться более возбудимой. Отсюда внутреннее напряжение, трудности с расслаблением и ощущение, что даже сообщение «Добрый день» звучит подозрительно. • Учащённое сердцебиение и перебои в работе сердца Выраженный недостаток магния способен влиять на сердечный ритм. Если сердцебиение сопровождается болью в груди, одышкой, слабостью или головокружением, лучше не списывать всё на стресс и обратиться к врачу. Важно: эти признаки не являются уникальными для дефицита магния. Они также могут быть связаны с недостатком сна, анемией, нарушениями работы щитовидной железы, приёмом лекарств и другими состояниями. Поэтому назначать себе магний по одному дёргающемуся глазу не стоит. Лучше оценить питание, обсудить симптомы со специалистом и подобрать форму и дозировку с учётом состояния здоровья. Особенно осторожными нужно быть людям с заболеваниями почек и тем, кто регулярно принимает лекарства. Напоминаем, что до 13 августа 23:59 мск действуют скидки на БАДы .Novame при покупке от 5 000 рублей.