У москвички, которая месяц ела только шаурму, уменьшилась талия и снизился холестерин. — 23 июля 2026 г. в 15:19:22.997
У москвички, которая месяц ела только шаурму, уменьшилась талия и снизился холестерин. Новость дня 😅 Удивились? 😉 А вот мои подопечные — вряд ли. Если серьезно, многие до сих пор уверены, что для похудения нужно отказаться от шаурмы, пиццы, роллов и других «вредных» продуктов. На самом деле на шаурме действительно можно спокойно худеть. Потому что для снижения веса нужно всего одно — создать отрицательный энергетический баланс (дефицит энергии или калорий). Если дефицит создан, снижение веса будет происходить независимо от того, из каких продуктов состоит рацион. А вот качество рациона, баланс белков, жиров и углеводов уже важны для здоровья, самочувствия и красивого тела. Если говорить о покупной шаурме, к ней стоит относиться с осторожностью. Часто в нее добавляют много жирного соуса, используют жирное мясо, кладут картофель фри. В результате одна шаурма легко может содержать 800–1000 ккал, при этом основная калорийность приходится на жиры и углеводы, а белка может быть меньше, чем хотелось бы. Но если выбрать вариант с достаточным количеством мяса, большим количеством овощей и умеренным количеством соуса, то шаурма вполне может стать сбалансированным приемом пищи.