— Девочки, какая диета лучше всего? — 4 мая 2026 г. в 16:37:05.126
— Девочки, какая диета лучше всего? — Есть гречневую кашу без ничего. — Голой, что ли? Я провела больше 20 консультаций в прошлом месяце и вот что я вам скажу. Ошибки у всех почти одни и те же. Итак, давайте пройдемся по главным: Сидела 2 недели на гречке с овощами, похудела на 3 кг. Но после отмены диеты вес вернулся. ✖️Жесткие ограничения приводят к дефицитам в организме, срывам и еще большему набору веса. Испытываю постоянный дискомфорт в желудке, вздутие и метеоризм. ✖️Есть продукты, которые провоцируют эти симптомы, их надо ограничить на время восстановления работы ЖКТ. Принимаю препараты железа, но ферритин не растет. ✖️Причиной может быть дефицит белка в рационе или низкая кислотность в желудке, поэтому белок не усваивается. Чувствую постоянную усталость, сил не хватает даже на любимые дела. ✖️Дефицит железа и других витаминов, их плохая усвояемость, проблемы с печенью, отсутствие полезных жиров в рационе могут быть причиной такого состояния. При этом одна проблема тянет за собой другую. Например, нарушение слизистых или оттока желчи могут стать причиной плохого усвоения белка, витаминов, что повлечет за собой сбои в работе щитовидной железы, усталость, отечность и лишний вес. Выстроить системный подход для решения запроса клиента - моя главная задача. Не просто составить список продуктов, но и создать условия, чтобы еда усваивалась. 📌Хотите знать, с чего начать именно вам? Для этого пройдите диагностический тест. Чтобы его получить, ставьте + в комментариях. А по вашему мнению, какая диета лучшая?