В 37 чувствовать себя лучше, чем в 27.
В 37 чувствовать себя лучше, чем в 27. Татьяна пришла в «Школу здоровья» с очень понятным запросом: разобраться со своим состоянием, научиться нормально питаться, наладить сон, снизить стресс и снова нравиться себе в зеркале. Меньше, чем за 3 месяца вес снизился на 7 кг. Но гораздо важнее то, что вместе с этим поменялась обычная жизнь. Таня научилась собирать приёмы пищи так, чтобы не ходить голодной и не жить от перекуса до перекуса. Перестала постоянно тянуться к сладкому на фоне усталости, стала понимать, какие продукты дают ей энергию и как вернуться в привычный режим, если где-то сорвалась. Сон стал лучше. Появилось понимание, что отдых - это не «потерянное время», а то, от чего напрямую зависит самочувствие и продуктивность. Изменилось и отношение к себе: стала увереннее, чаще нравится себе на фотографиях, получает больше комплиментов и перестала ругать себя за каждый «неидеальный» день. Даже дома всё поменялось: перекусы ушли сами собой, доставку стали заказывать реже, появилось больше простых блюд, которые нравятся всей семье. Есть дома теперь зачастую вкуснее, чем в ресторане! И, наверное, самое важное: теперь у неё есть понимание, что делать дальше самой. Как питаться, как поддерживать себя, как возвращаться в режим и не начинать каждый раз заново. Если вы тоже чувствуете, что вроде многое знаете про питание и здоровье, но собрать всё это в работающую систему пока не получается, приходите на «Аудит тела». За 30 минут разберём ваше питание, сон, привычки и самочувствие и посмотрим, что именно сейчас мешает вам чувствовать себя лучше и с чего начать в первую очередь. Пишите «АУДИТ» в комментариях.