Несколько дней отвечала победителям розыгрыша «Код "лёгкости». — 29 июня 2026 г. в 17:33:34.413
Несколько дней отвечала победителям розыгрыша «Код "лёгкости». Вопросы приходили от совершенно разных людей. Разный возраст, разная жизнь, разные рационы. Но проблемы очень похожи, и красной нитью через все истории проходит одна тема. 👉 «Вес ходит туда-сюда на 1–2 кг и никак не снижается». 👉 «Я уже худела. Но потом всё вернулось обратно». 👉 «Не понимаю, что делать дальше». У одной участницы после сладкого через несколько минут начинается такое состояние, что если она просто присядет, то может уснуть. В ее случае мы говорили о том, что это сигнал, что нужно разбираться с тем, как организм сейчас справляется с глюкозой. У другой запрос был сохранить молодость, энергию и улучшить качество тела. Начинаем разбирать питание, а человек ест каждые два часа. А ведь для сохранения молодости нам важно постепенно переходить на трехразовое питание. Потому что пищеварению тоже нужно время на восстановление, а не постоянная работа с утра до вечера. А участнице, у которой после ковида сначала ушло 30 килограммов, потом вернулось 10, а после «Сытых игр» снова началось снижение веса, я давала рекомендации не как похудеть еще быстрее, а о том, как сделать так, чтобы вес больше не возвращался. Не существует одного совета, который подойдёт всем. У кого-то организм постоянно держит высокий уровень глюкозы. Кому-то не хватает белка и жиров в рационе, поэтому вечером невозможно пройти мимо сладкого. Иногда вес стоит из-за дефицитов. Решила провести для вас отдельный эфир, уже в этот четверг, 2 июля в 17. 00 по МСК. «СТОП-качели: как выйти из пищевых срывов, пробить плато и удержать стройность без жёстких табу». Подготовила для вас небольшую анкету Там вы сможете задать вопрос по своей ситуации, отвечу на него прямо в эфире. Разберём, что на самом деле скрывается за пищевыми срывами, постоянной тягой к сладкому, утренними отёками, отсутствием энергии и плато в похудении. И почему тело никак не хочет отдавать лишние кг.