Результат клиента за 6 месяцев работы с питанием. — 14 июля 2026 г. в 08:06:13.678
Результат клиента за 6 месяцев работы с питанием. Классическая ошибка худеющего человека путать силу воли с проблемой вознаграждения мозга. -Разрыв во времени - похудение это отложенная награда (результат через недели/месяцы), а мозг заточен на немедленное подкрепление. Еда даёт мгновенный дофаминовый всплеск, результат диеты даст вам удовольствие от жизни через несколько месяцев -Истощение силы воли — не миф, но и не главное. Сила воли работает как ограниченный ресурс в моменте, но стратегия “просто держаться” долго на силе воли обречена — это префронтальная кора, а она первая сдаёт под стрессом и усталостью. Искренне полюбить ЗОЖ - и тогда сила воли будет не нужна -Хронический стресс = кортизол = тяга к сахару/жиру. Это не слабость, а прямая биохимия: кортизол усиливает тягу к калорийной еде как к способу “потушить” стресс. Навык любого человека который хочет похудеть - умение работать вдолгую без ожидания моментального результата. А для этого важно иметь здоровую дофаминовую систему, которая у многих просто разрушена сегодня. Обилие сладкого, жирного в рационе, короткие ролики,хронический стресс и недосып, постоянные уведомления на телефоне,малоподвижный образ жизни, изоляция от людей И НЕ ТОЛЬКО! В общем всё что мы так часто практикуем в своей жизни - нарушает чувствительность к дофамину и снижает нашу способность ставить перед собой цели 🎯 Если хотите проведу прямой эфир о том как не сливаться со своих целей в похудении и восстанавливать работу дофаминовой системы, если наберется человек 30 желающих. Ставим ♥️ и потом определимся со временем.