🕊 Свободна! — 26 июня 2026 г. в 08:40:44.599
🕊 Свободна! 16 дней позади. Тяжело они мне дались в этот раз. Прошлый датчик такого дискомфорта не доставлял. А этот я чувствовала. 🧼 И еще поняла, что хочу в баню, просто намазаться скрабом, а не вот это - нам не три, там не дави, там не сколупни. Отследила, что ночные провалы по глюкозе были в те дни, когда я кушала более чем за 3 часа до сна. Но по другому у меня не получается. 📉 Решила, что придётся переходить на 4 разовое питание. Больше чем 4,5 часа между приемами пищи ведут меня к зажорам сладеньким. Последние дни ввела ужин за 2-2,5 часа до сна. Тут другая крайность - вес пошел вверх. ⚖️ И что мне важнее? Просыпаться в 3 часа ночи от падения глюкозы, но не есть после 19:00 и снижать вес или спать ночью без пробуждения, но контролировать КБЖУ , чуток потерпеть и перестроиться на новый режим, где придётся считать общий калораж и делить на 4. А я же не одна.. #глюкозакрови #преддиабет #инсулинорезистентность #нутрициологиЯ