Проснуться в состоянии зомби 🧟 — 22 июля 2026 г. в 04:18:18.498
Проснуться в состоянии зомби 🧟 Доброе утро всем! Вчера на просторах тырнета мне попался фильм с одним из моих любимейших актёров длиною 2 часа 🤦♀️ Начала смотреть. И на утро получила результат. Состояние зомби 🧟, голова квадратная, головная боль, дважды просыпалась за ночь. Слушала его в темной палате в 10 вечера, но частично смотрела на голубой экран и этим разбила свой крепкий сон. Мелатонин - гормон сна. Вырабатывается внутри нас, начиная с заката и его пик приходится на 23-01час ночи. Чтобы он у нас вырабатывался нам нужен серотонин, который вырабатывается из аминокислот, поступающих с едой, а также от солнечного света, который должен в течении дня попадать на сетчатку глаза. Поэтому так важно в течение дня быть на природе, на улице, смотреть на солнце, на небо. Вчера я не ходила гулять, сидела писала для клиента за его бухгалтера пояснительную записку, почему его бухгалтер сдавала его отчётность из чужого офиса и ip-адреса совпадают Поэтому с серотонином вчера не совсем получилось. Да еще и проблема с одним судебным в Перми, которое вчера отложили, а я рассчитывала, что рассмотрят и мне откажут. А еще мелатонин разрушается, когда на сетчатку глаза вечером попадает синий спектр света от экранов телефона, телевизора. Что и случилось со мной. Итог - состояние зомби 🧟, разбитость, усталость, будто катком по мне ездили, тяжеленная голова, очень хочется кофе и сладкого, я не выспалась и пока нет никакой концентрации и не знаю, как мне отзыв один на завтра написать, мыслей и сил нет. Поэтому в нутрициологической работе так важно работать с качеством сна, от которого зависит качество дневной жизни и гормональный фон, влияющий на все и вся в организме. От зажоров до либидо А ссылку на фильм оставлю. Отличный фильм. Утром я его досмотрела, потому что уснула где-то ближе к концу https://vkvideo.ru/video-205644351_456240572?t=22m10s