При чем здесь психотерапевт? — 25 января 2026 г. в 00:08:39.990
При чем здесь психотерапевт? Я вроде всё делаю правильно, но мне всё равно плохо. Женщина, 33 года. Работает в крупной компании. Вроде бы всё стабильно, но ощущение: «Я не тяну. Вообще». — Я не понимаю, почему я так устаю. Я пью витамины, стараюсь спать, ем нормально. Но я всё равно будто разряжена. Просыпаюсь – уже устала. — Отдыхаете? — Ну… стараюсь. Хотя если честно, когда отдыхаю, злюсь. Как будто трачу время впустую. Мы начали с базового. Я провела диагностику: питание, анализы, режим. Нашли дефициты — витамин D, B12, ферритин на нижней границе, нестабильный сахар в крови, поверхностный сон. Скорректировали питание, добавили нутриенты, выстроили мягкий режим. Прошёл месяц. Анализы улучшились, тело стало понемногу восстанавливаться. Но ощущение внутренней опустошённости осталось. Именно здесь мы подключили психотерапевта, с которым я давно сотрудничаю. Что он увидел в работе: — за физической усталостью стояло эмоциональное выгорание, накопленное за годы; — внутри установка «я всегда должна быть полезной» и «мне нельзя останавливаться»; — клиентка не чувствовала, чего хочет, и не позволяла себе отдых без оправданий; — отдых = лень, эмоции = слабость — всё это стало её внутренними «правилами жизни». Параллельно с физическим восстановлением шла работа с этими установками, с напряжением, с накопленной усталостью, которая "не отпускала" даже во сне. Через два месяца — совершенно другой человек. Без резких перемен, без волшебных таблеток. Просто ушла постоянная вата в голове. Появился интерес. Появилось ощущение, что она «снова на своём месте» – без необходимости заслуживать отдых. Этот кейс – про то, что одного подхода часто недостаточно. Когда работаешь только с телом – психика может тормозить восстановление. Когда работаешь только с психикой – тело может не справляться, не «впитывать» эту заботу. А в паре всё собирается в систему. И становится легче, быстрее, глубже. Если вы чувствуете, что застряли, возможно, просто пришло время посмотреть шире. Именно так и происходит, когда мы с психотерапевтом работаем в паре.