🍎 ЯБЛОЧНЫЙ СПАС: ПОЛЬЗА С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НУТРИЦИОЛОГА 🍎 — 19 августа 2026 г. в 07:35:01.125
🍎 ЯБЛОЧНЫЙ СПАС: ПОЛЬЗА С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НУТРИЦИОЛОГА 🍎 Всех поздравляю с праздником! 🌿 Сегодня — день яблок, а значит, самое время разобраться, что на самом деле скрывает этот любимый всеми фрукт. ✅ ПЛЮСЫ ✔️ Пектин + клетчатка — мягко очищают кишечник, надолго дают сытость ✔️ Железо + витамин С — поддержка крови и иммунитета ✔️ Антиоксиданты (кверцетин) — защита клеток и молодость кожи ✨ ✔️ Низкий гликемический индекс — можно при сахаре (в умеренных количествах) ⚠️ МИНУСЫ (о которых молчат) ✖️ Фруктовые кислоты — вредят эмали и раздражают желудок натощак ✖️ Много фруктозы — перебор на ночь = прыжки веса ✖️ Пестициды в кожуре — если не мытые/не сезонные
206 просмотров