🧠 ТРЕНДЫ ПИТАНИЯ, ДОБАВКИ И КОЖА: ГДЕ ПОЛЬЗА, А ГДЕ РИСКИ
🧠 ТРЕНДЫ ПИТАНИЯ, ДОБАВКИ И КОЖА: ГДЕ ПОЛЬЗА, А ГДЕ РИСКИ Сейчас в соцсетях полно «волшебных» схем питания и баночек с добавками. Давайте честно разберём, что работает, а что может навредить 👇 1️⃣ ТРЕНДЫ ПИТАНИЯ 🕐 Интервальное голодание — не панацея. Оно может помочь при инсулинорезистентности, синдроме усталости, нарушении пищевого поведения. 🚫 Но противопоказано подросткам, женщинам при стрессе, гормональных сбоях, анемии, истощении. Особенно опасно, если выстроено без нутрициолога, а в «окно питания» — простые углеводы, трансжиры и сахар. 🍹 Соковые чистки — малый белок и ноль жиров. Ухудшают микрофлору, провоцируют срывы, инсулинорезистентность, раздражение слизистой и обострение хронических проблем. 💧 Детокс-протоколы — работают, но не «вода с лимоном». Эффективны только при поддержке печени, ЖКТ и лимфы — с последовательностью и пониманием механизмов. #нутрициолог #здоровоепитание #кожаизнутри #здоровьежкт #интервальноеголодание #детокс #соковыечистки #микрофлора #инсулинорезистентность