🦠 ПРЕБИОТИКИ И КОЖА: КОРМИМ «ХОРОШИХ»
🦠 ПРЕБИОТИКИ И КОЖА: КОРМИМ «ХОРОШИХ» Ферментированные продукты (квашеная капуста, кимчи, натуральный йогурт, комбуча) — источники «живых» бактерий, которые колонизируют кишечник. Пребиотики — пища для полезной микрофлоры: инулин, олигофруктозы, резистентный крахмал, клетчатка. ⚠️ Важно не только завести полезные бактерии, но и накормить их. Сильный микробиом = крепкий иммунитет + барьер против воспалений + ровная, спокойная кожа с живым цветом. 💊 ПРОБИОТИКИ, ПОСТБИОТИКИ, ФЕРМЕНТЫ — ЧТО ВЫБРАТЬ? Пробиотики — при дисбактериозе, после антибиотиков, при вздутии, аллергиях, кандидозе, синдроме дырявого кишечника. Но❗️Они работают и «приживаются» только в комплексе с коррекцией питания и очищением организма. Постбиотики — для людей с гиперчувствительностью, нарушением усвоения, плохой переносимостью живых бактерий. Ферменты — не решают проблему, а лишь маскируют симптомы. Более того, ослабляют собственную работу поджелудочной. ⚠️ 👉 Поэтому работаем комплексно над восстановлением ЖКТ, а не глушим симптомы таблетками. 📌 ПРИ ВЫБОРЕ ПРОБИОТИКА ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА КОЕ От 10 млрд — для штаммов Lactobacillus rhamnosus, L. plantarum, Bifidobacterium lactis и других. 💬 А у вас бывало: меняете уход за кожей, а результат нулевой? Напишите в комментариях — обсудим, где искать причину 👇 #нутрициолог #здоровьекишечника #микробиом #чистаякожа #акне #жкт #пробиотики #пребиотики #здоровоепитание #нутрициология #дисбактериоз #кожаизнутри #зож #клетчатка #пищеварение #здоровье #детокс #ферментированныепродукты #осознанноепитание #экспертсовет