✅ 4 ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ЖКТ И СИЯЮЩЕЙ КОЖИ
✅ 4 ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ЖКТ И СИЯЮЩЕЙ КОЖИ 1. Пить воду правильно 💧 До еды и в течение дня, но не запивать пищу. Это основа лимфодренажа, работы печени и качественного пищеварения. 2. Добавлять клетчатку 🌿 Овощи, зелень, чиа, псиллиум. Она питает микрофлору, помогает очищению кишечника и снижает воспаление. 3. Полноценный завтрак с белком и жирами 🥚🥑 Стабилизирует сахар и гормоны, снижает тягу к сладкому. А сахар — топливо для воспаления и грибков. 4. Не есть на ночь ⏰ Последний приём пищи — за 3–4 часа до сна. ЖКТ отдыхает — кожа восстанавливается.
313 просмотров