В прошлом посте мы обсудили, почему нельзя пить витамины «наугад».
В прошлом посте мы обсудили, почему нельзя пить витамины «наугад». Сейчас даю вам четкий алгоритм: как превратить прием добавок из лотереи в реальную инвестицию в свое здоровье. 👇 Шаг 1. Анализ, а не интуиция 🩸 Никаких «мне кажется, мне не хватает магния». Любая добавка должна быть обоснована анализами крови или, как минимум, четкой клинической картиной. Мы ищем не «что добавить», а «чего именно не хватает». Шаг 2. Форма имеет значение 🧬 Это то, на чем многие теряют деньги. Например, вместо дешевого оксида магния (который часто слабит и плохо усваивается), лучше выбирать цитрат или глицинат. Вместо синтетических витаминов — хелатные формы. Организм должен «узнать» вещество и принять его.
299 просмотров