«Почему вы ограничивает сладкое и считаете калори, но вес стоит?
«Почему вы ограничивает сладкое и считаете калори, но вес стоит? Секрет не в калориях, а в ГИ» 📉 Проблема, которая знакома всем «Я же не ем сладкое! Почему вес стоит, а после обеда так и хочется прилечь?» 😴 Если вы ограничиваете десерты, но всё равно чувствуете «инсулиновые качели» (резкий голод через час после еды и сонливость), дело не в количестве сахара, а в его скорости. У каждого продукта есть Гликемический Индекс (ГИ) — показатель того, как быстро еда превращается в глюкозу в вашей крови. И вот тут начинается самое интересное. Многие «здоровые» продукты делают с вашим сахаром больше, чем ложка рафинада! 😱 #нутрициолог #гликемическийиндекс #здоровье #похудение #инсулинорезистентность #ппсоветы
107 просмотров