НЗ

Нутрициолог Здоровое питание Нутрициология Здоровое питание Похудение

Здоровье · 5 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Совет организму.

Совет организму. Хотите крепче спать? Тогда контрастный душ вам в помощь. Желательно делать это за 15 минут до сна. Было бы неплохо ещё совместить душ с проветриванием комнаты. Да, сначала вам покажется, что спать совершенно не хочется, так как на арену выйдет симпатическая нервная система. Но она довольно быстро сдастся и парасимпатика одержит верх, а значит, и сон придёт, откуда его не ждали.