НЗ

Нутрициолог Здоровое питание Нутрициология Здоровое питание Похудение

Еда и рецепты · 3 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Кальций — не только для костей, но и для нервов.

Кальций — не только для костей, но и для нервов. ⠀ Этот минерал участвует в передаче сигналов между нейронами. Когда кальция не хватает, нарушается работа синапсов, могут появляться усталость, раздражительность и проблемы со сном. Где искать кальций: — молочные продукты (йогурт, сыр, творог), — миндаль, кунжут, брокколи, — обогащённые напитки (например, растительное молоко)