НЗ

Нутрициолог Здоровое питание Нутрициология Здоровое питание Похудение

Здоровье · 3 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Кишечник и настроение связаны напрямую.

Кишечник и настроение связаны напрямую. ⠀ В кишечнике живут триллионы бактерий, которые влияют на выработку серотонина, дофамина и ГАМК — нейромедиаторов для спокойствия и хорошего настроения. Это и есть ось «кишечник–мозг». ⠀ Где взять пробиотики: — кефир, йогурт с живыми культурами, — квашеная капуста, кимчи, — темпе и другие ферментированные продукты.