Н

Нутрициолог | Зубанова Светлана

Здоровье · 10 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Утром я делала для клиентов ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО ПРИЕМУ ДОБАВОК, а потом ушла гулять на пром...

Утром я делала для клиентов ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО ПРИЕМУ ДОБАВОК, а потом ушла гулять на променад. Солнышко, уточки, река, как же летом хорошо! А, говорят, в среду уже будет +15. Но сегодня - обалденно! 👍 Итак! Важные правила для всех БАДов: Любые БАДы нужно запивать стаканом воды, чтобы они не задерживались в пищеводе и не вызвали раздражение.  Во избежание изжоги, не надо ложиться сразу после того, как вы запили средство водой. По времени приема ⬇️ УТРЕННИЕ ДОБАВКИ:  - Железо.  Железо очень капризное. Его лучше принимать натощак. Оно не терпит, когда рядом попадается кофе, чай, молочные продукты. Поэтому нужно разнести их от железа минимум часа на 2.  Но! У многих от железа натощак тошнота, запоры или диарея. Тогда придется принимать с едой (но чтобы в ней не было молочки, кофе и чая).  - Витамин С.  Можно принимать в любое время. Но витамин С быстро выводится, поэтому лучше делить дозу на несколько раз в день – утром, днем и вечером. И витамин С точно запивать минимум стаканом воды. А то прилипнет в пищеводе и обожжет его. Маякните смайлом, тема БАДов вам актуальна? Продолжаем? #БАДы_вип