Молоко — друг или враг? — 12 мая 2026 г. в 17:10:32.810
Молоко — друг или враг? Отдельного разговора заслуживает многими любимое коровье молоко. Да, это отличный источник кальция, но все равно очень неоднозначный продукт. Разбираемся почему? На самом деле «коварство» молока заключается в том, что оно: 1️⃣ относится к воспалительным продуктам❗️ 2️⃣может вызывать аллергию (на казеин А1), а у некоторых людей - лактозную непереносимость. И, если про аллергию люди, как правило, знают уже с детства, то симптомы непереносимости можно не замечать длительное время ввиду их схожести с другими проблемами с ЖКТ. К таким симптомам относятся: ✔️вздутие, газы, метеоризм, ✔️диарея, ✔️урчание в кишечнике, боли в животе, ✔️слабость, тошнота и рвота. Отказаться от молока желательно при инсулинорезистентности, СИБР (синдроме избыточного бактериального роста), акне и иных высыпаниях, СПКЯ. При наличии проблем с ЖКТ предлагаю задуматься о том, как часто вы пьёте молоко🤔 Возможно, хорошим решением будет хотя бы на время сократить его потребление и посмотреть улучшится ли самочувствие. В этом случае обязательно включаем иные источники кальция (тунец, лосось, брокколи, различные сорта капусты, соевые продукты и др). 💬 Как думаете, молоко вам друг или скрытый враг? #совет_НутриМама