🍂 Осень только начинается, а за последние две недели мне уже дважды пришлось столкнуть...
🍂 Осень только начинается, а за последние две недели мне уже дважды пришлось столкнуться с ситуациями, где проблема была явно глубже, чем питание, дефициты и режим дня. И вот здесь хочу поговорить о важной вещи. К нутрициологу человек может прийти с запросом: — тревожно по утрам; — вечером накрывает; — плохо сплю; — всё раздражает; — нет сил; — сердце колотится; — не могу остановить мысли. И первая мысль иногда очень простая: «Может, магний?» Нет. Магний тут вообще ни при чём. Как нутрициолог я могу посмотреть питание, сон, кофеин, алкоголь, дефициты, уровень нагрузки, режим дня. Могу помочь выстроить рацион так, чтобы человек не жил на кофе и одном бутерброде до вечера. Могу обратить внимание на железо, B12, витамин D, функцию щитовидной железы, если есть основания это проверять. Но есть момент, где нутрициология заканчивается в том случае, если человек: — практически не спит; — ведёт себя необычно; — становится подозрительным; — уверен, что за ним следят или хотят причинить вред; — слышит или видит то, чего не воспринимают окружающие; — теряет связь с реальностью; — становится опасен для себя или других - это зона врача — накручивается без повода Здесь нужен врач. И чем раньше человек попадёт к психиатру или другому профильному специалисту, тем лучше. Отдельно хочу сказать про обычную тревогу: Если тревога появляется по утрам - я смотрю сон, кофе натощак, питание, стресс и общий режим. Если накрывает к вечеру - смотрю, сколько накопилось кофеина, была ли нормальная еда днём, насколько человек перегружен и умеет ли вообще переключаться из рабочего режима. Питание действительно влияет на самочувствие нервной системы. Но далеко не всё можно исправить едой. И грамотный специалист - это не тот, кто на каждый симптом выдаёт список баночек, а тот, кто понимает: "Это моя зона работы". И умеет сказать: «А вот здесь уже нужен врач».