Почему страдает наш микробиом? Продолжаем🦠
Почему страдает наш микробиом? Продолжаем🦠 Антибиотики, постоянный стресс, недосып, мало движения, однообразное питание и слишком много сладостей, полуфабрикатов и еды из пачек - всё это влияет на кишечную микрофлору. Вздутие, газы, нерегулярный стул, высыпания, усталость после еды и тяга к сладкому могут быть сигналами, что организму нужна поддержка. Хорошая новость: микробиом реагирует на изменения питания достаточно быстро. Не нужно сразу покупать кучу банок. Начните с простого: добавьте больше овощей, зелени, ягод и других источников клетчатки. А завтра поделюсь вкусным рецептом для полезных бактерий 😊
103 просмотров