Продолжаю про кортизол
Продолжаю про кортизол Вот симптомы, которые я вижу у своих клиентов с хронически высоким кортизолом. Читайте и отмечайте сколько у Вас симптомов. Со стороны веса и фигуры: 1. Жир откладывается в районе живота и холки, при этом руки и ноги могут оставаться стройными 2. Вес не уходит даже при правильном питании 3. Лицо стало немного округлее, лунообразное Со стороны энергии и сна: 1. Утром встаёте разбитой(ым), к вечеру вдруг «просыпаетесь» и не можете уснуть 2. Долго засыпаете, много мыслей перед сном 3. Просыпаетесь в 3-4 утра и лежите с открытыми глазами Со стороны настроения: 1. Тревожность, иногда без повода 2. Раздражительность, которой раньше не было 3. Ощущение, что всё навалилось и не справляетесь Другие признаки: 1. Частые простуды 2. Иммунитет снижен 3. Кожа стала хуже, может быть акне или сухость 4. Тяга к солёному и сладкому, особенно вечером 5. Мышцы слабее, хотя Вы тренируетесь Если 4–5 пунктов совпали - советую проверить уровень кортизола. Напишите в комментариях, сколько у вас совпало пунктов? Завтра поделюсь с Вами какой анализ сдать и как правильно это сделать. Это важно, потому что кортизол нестабильный в течение дня.