Кортизол это слово, которое все слышали. Что это на самом деле и почему он может работа...
Кортизол это слово, которое все слышали. Что это на самом деле и почему он может работать против Вас? Магний и кортизол связаны напрямую: стресс сжигает магний, а магний помогает держать кортизол под контролем. Поэтому следующая тема у нас будет именно про него. Кортизол - это гормон, который вырабатывают надпочечники. Он нужен и полезен. Утром он высокий, это он Вас будит и даёт энергию на день. К вечеру падает, это он говорит телу, что пора отдыхать. При опасности резко подскакивает — это он запускает защитные механизмы. Проблема начинается, когда кортизол хронически высокий. Не от одного стрессового дня, а от постоянного напряжения: работа, дети, деньги, вечная загруженность. Что происходит, когда кортизол хронически повышен: Глюкоза в крови держится выше нормы (кортизол вытаскивает её из запасов на случай опасности) — Инсулин поднимается в ответ на глюкозу — Жир откладывается, особенно вокруг живота — Мышечная масса снижается — Иммунитет подавляется — Сон нарушается. Всё это от одного гормона, который просто делает свою работу. Завтра расскажу как понять, что у Вас именно эта история. Симптомы, которые часто объясняют чем угодно другим.