АБДОМИНАЛЬНОЕ ОЖИРЕНИЕ⬇️⬇️⬇️ — 1 июня 2026 г. в 10:55:20.167
АБДОМИНАЛЬНОЕ ОЖИРЕНИЕ⬇️⬇️⬇️ Абдоминальный тип ожирения - это накопление жировой ткани в области живота. Это не только эстетическая проблема, но и фактор риска для здоровья. Этот тип ожирения часто называется висцеральным, поскольку жировая ткань накапливается вокруг печени, поджелудочной железы и кишечника. Основной признак абдоминального ожирения – это увеличенный объем живота. Он становится округлым, непропорционально больше по сравнению с другими частями тела. Формируется «яблоковидный» тип фигуры. Показатели окружности талии являются простым и эффективным методом оценки риска абдоминального ожирения и связанных с ним осложнений: ✅у мужчин – от 102 см (оптимальное значение – до 94 см); ✅у женщин – от 88 см (оптимальное значение – до 80 см). Степени тяжести абдоминального ожирения: ✅легкая (предожирение) – ОТ у мужчин – 94-101 см, у женщин – 80-87 см; ✅умеренная – ОТ у мужчин – 102-120 см, у женщин – 88-105 см; ✅тяжелая – ОТ у мужчин – от 120 см, у женщин – от 105 см. Так же можно измерить % жировой ткани при помощи биоэмпедансного анализа на аппаратах lnbody 770 либо МЕДАС. Дополнительными индикаторами распределения жира являются: ✅соотношение талии к бедрам – у мужчин норма – до 0,9, а у женщин – до 0,8; ✅соотношение окружности талии к росту– в норме до 0,5. Давайте на мне для примера рассчитаем. ➡️Талия 70 см, бедра 101 см. Отношение талии к бедрам ⬇️ 70:101= 0,69 (до 0,8 - значит в норме). ➡️Талия 70 см, рост 165 см. Отношение окружности талии к росту⬇️ 70:165=0,42 (до 0,5 - в норме). Вывод: абдоминального ожирения нет. Если вы выявили у себя абдоминальное ожирение, то точно пора сбросить вес. Тут уже для здоровья, а не для эстетики. На начальных этапах даже сброс 5% веса является хорошим показателем. Большинство из вас справятся в ближайший месяц. На все материалы и посты ставьте пожалуйста реакции, это ваше «спасибо» за мою работу🔥❤️👏