🔥ПРАКТИКА «100 СПОСОБОВ ПОЛУЧЕНИЯ УДОВОЛЬСТВИЯ». — 16 июня 2026 г. в 08:43:41.236
🔥ПРАКТИКА «100 СПОСОБОВ ПОЛУЧЕНИЯ УДОВОЛЬСТВИЯ». Иногда хочется заесть стресс: на работе завал, с мужем поругались, ребенок двойку получил, еще какие-то проблемы. Мозг требует дофамина (гормона счастья, удовольствия). Проще всего себя порадовать - съесть шоколадку. Наслаждение будет достигнуто моментально - как только шоколадка коснется кончика языка, ведь именно там находятся вкусовые рецепторы, отвечающие за восприятие сладкого. Кстати и соленого тоже, если вы больше, например, по чипсикам. Но и действие дофамина быстро проходит. Вам снова захочется вкусненького, чтобы получить кратковременное удовольствие. Чтобы не заедать стресс едой, я вам предлагаю выполнить эту практику. У вас всегда под рукой будет альтернатива. Если у вас намечается срыв, держатся тяжело, то вы всегда можете взять и открыть свой список удовольствий. Переключитесь на другое приятное дело, мозг получит гормон счастья, а вы не будете корить себя за съеденные конфетки. Возьмите листок бумаги либо откройте заметки в телефоне (заметки удобнее, всегда с собой). Пишите свои способы получения удовольствия не связанные с едой - они могут быть и быстрыми, например, набрать ванну с пеной, сделать масочку для лица, а могут быть более долгими по времени - навестить бабушку, съездить на шопинг, отправиться гулять в соседний город. А когда вам захочется заесть какую-то проблему, доставайте список, срочно выбирайте, чем вы можете заняться в данный момент. Итак, я начинаю: 1. Набрать ванну с пеной и полежать в тишине 2. Раскрашивать картину по номерам 3. Погладить кота 4. Повыбирать что-то на ВБ 5. Громко слушать музыку и петь песни в машине 6. Сделать растяжку 7. Устроить обнимашки с любимым 8. Проверить новые листочки у растений (если вы цветовод) , 9..,10…… и так до 100. Этот список вы будете писать ни один день, но поверьте, вы сделаете большой шаг на пути к стройности😉. Напомню, что для мозга важна визуализация и поэтому все практики надо делать письменно. ➡️Задание 1. Обязательно сделайте в ближайшее время практику. Даже если для вас она кажется бредом и полной ерундой. Вы поймете, что это работает. ‼️Практика помогла тысячам женщин - поможет и вам‼️ Если вы не делали ее на моих марафонах - обязательно сделайте сейчас. ➡️Задание 2. Напишите в чат, когда сделаете эту практику, сколько позиций у вас получилось. Если можете - поделитесь, вдруг девчатам что-то понравится из вашего списка и они добавят это себе. Прочитали? Ставьте 🔥🔥🔥🔥🔥