🍂 Этой осенью я выбираю себя
🍂 Этой осенью я выбираю себя Осенью очень легко перейти в режим: темно, холодно, плед — и увидимся весной 😄 Но я хочу прожить эту осень немного иначе. 🍁 Я выбираю сон. Стараюсь спать 7–8 часов. Потому что никакой кофе не умеет полноценно заменить отдых. 🍁 Я выбираю свежий воздух. Проветриваю квартиру, даже когда за окном уже хочется закрыть все окна до мая. 🍁 Я выбираю нормальную еду, а не очередную диету. Сбалансированное меню, качественные источники белка, овощи, фрукты, крупы, полезные жиры. Осенью особенно люблю добавлять сезонные продукты: инжир, хурму, свёклу, капусту, яблоки, груши. 🍁 Я выбираю прогулки. Если погода хорошая — стараюсь выйти на улицу. Не ради «сжечь калории», а ради движения, воздуха и переключения головы. 🍁 Я выбираю движение, которое мне нравится. Не обязательно каждый раз устраивать себе тренировку века. Иногда это пилатес, иногда силовая, иногда прогулка, иногда просто больше активности в течение дня. 🍁 Я выбираю заботу о себе вместо вечной гонки. Не пытаюсь за одну неделю идеально питаться, идеально тренироваться, идеально работать и вообще стать лучшей версией себя к следующему понедельнику 😄 Мне гораздо ближе простые действия, которые можно повторять изо дня в день. Потому что забота о себе — это не только маска для лица и красивая чашка для чая. Это ещё сон, еда, движение, отдых и немного свежего воздуха каждый день. ❤️ А что ты выбираешь этой осенью? 🍂