Ежедневная гимнастика для шеи и плеч 🌿
Ежедневная гимнастика для шеи и плеч 🌿 Часы за компьютером, залипание в телефоне и сидячий образ жизни делают своё дело: плечи поднимаются к ушам, а шея буквально «уезжает» вперёд. В результате мелкие подзатылочные мышцы находятся в постоянном спазме, ухудшается кровообращение, а в районе седьмого шейного позвонка начинает расти так называемая «холка» («вдовий горбик») — плотный отек и застой, который визуально старит и добавляет дискомфорта. Эта короткая гимнастика создана для того, чтобы вернуть мышцам здоровый нормотонус: • мягко расслабить то, что хронически зажато; • укрепить глубокие мышцы, удерживающие правильную осанку; • вернуть голову на её законное место — ровно над плечами; • восстановить лимфоток и избавиться от холки (или предотвратить её появление); • снять неприятную тяжесть, скованность и головные боли напряжения. 💡 Рекомендация тренера: выполняйте этот комплекс каждый день прямо на рабочем месте или дома. Всего несколько минут в день подарят вашей шее лебединую легкость и красивую осанку! Включайте видео, расправляйте плечи и дышите свободно! 🤍✨