Сегодня у нас по плану ⤵️
Сегодня у нас по плану ⤵️ Если видео не грузится, то тренировку можно выполнить, перейдя по ссылке https://vkvideo.ru/video-236827146_456239055 Динамическая гибкость 🌿 Эта тренировка направлена на мягкую и глубокую работу со всем телом: повышение гибкости, улучшение эластичности мышц и фасций, а также увеличение естественной амплитуды движений в суставах. ⚠️ Правила безопасности: • Выполняйте движения плавно, не торопясь и строго по своему уровню подготовки. • Во время тренировки не должно быть боли — только приятное, подконтрольное натяжение. • Используйте ту амплитуду, которая доступна вашему телу прямо сейчас. • При необходимости используйте кубики для йоги в качестве опоры под руки, чтобы сделать позы максимально комфортными. Слушайте своё тело, дышите глубоко и получайте удовольствие от движения! ✨