Ловите вкусную идею для обеда 😍 — 5 августа 2026 г. в 11:05:00.948
Ловите вкусную идею для обеда 😍 Кабачковая вафля с курицей, немного страчателлы и зелёный салат с помидорами. Как я всё это готовлю, показала в видео. Только обязательно хорошо отожмите кабачок — если оставить лишнюю воду, вафля получится мокрой. Из одного большого кабачка у меня выходят 2 большие вафли. Мне хватает одной — с курицей и салатом получается вполне сытно. А вторую обычно забирает Арина. Она такие вафли обожает 😌 Вот за это я и люблю подобные блюда: готовятся быстро, насыщают, при этом не воспринимаются как скучная «диетическая» еда. И не нужно готовить отдельно себе, отдельно - семье🙌 Для меня это особенно важно в период поддержания веса. Потому что удержание результата не должно превращаться в бесконечную диету, которую всю неделю «держишь», а в выходные, наконец, отрываешься. Повседневная еда должна быть такой, чтобы вам было вкусно, сытно и удобно. Только тогда этот способ питания можно спокойно сохранять надолго. Именно по этому принципу я составляю свои рационы для поддержания веса. И сейчас поняла, что почти не показывала вам, что едят участницы Летнего рациона и какие блюда у них получаются. Хотите заглянуть в их тарелочки? 😍 Поставьте ❤️ — следующим постом покажу фотографии блюд и отзывы участниц