Ольга Ананьина|Психология отношений

«Если я буду делать для него всё, он никогда меня не бросит». Ох, какое же это заблуждение, девочки мои 😅 Когда в отношениях ты постоянно подстраиваешься, стараешься быть удобной, угадываешь желания партнёра и постепенно отодвигаешь свои, человеку действительно может стать скучно. Да и тебе самой в таких отношениях со временем становится тесно. Потому что там НЕТ ТЕБЯ. Сильнее всего притягивает не идеальная и удобная женщина, а та, у которой есть своя жизнь, желания, мнение и опора на себя. И когда женщина ценит себя, она понимает: если со мной плохо обращаются, я не буду терпеть только ради того, чтобы меня не бросили. Если мне изменяют или постоянно обесценивают, я не стану цепляться за отношения из страха остаться одной. Я могу уйти. И могу сама себя обеспечить. И вот эту внутренню…

Продолжаем тему сложности снимать себя на камеру. Есть страх снимать видео. Но есть другая сторона этой истории. Выложить то, что ты снял.😨 Потому что здесь могут включаться внутренние запреты: «А вдруг осудят?», «А вдруг подумают, что я глупая?», «А вдруг никто не будет смотреть?», «Кому я вообще нужна?» И вот с этим уже важно разбираться. Потому что чувства и страхи, которые стоят за вашим «комплексом», сами по себе не уходят. Можно сколько угодно смотреть психологические видео, понимать, откуда у вас страх проявляться, знать про свои травмы и убеждения. Но понимание не равно проработка. Поэтому я очень негодую, когда слышу: «Я сама смотрю психологические видео, всё понимаю и справлюсь сама». Да пожалуйста 😁 Можете и самостоятельно растянуть это на всю жизнь. Вопрос только в том, ч…

На днях мне пришло сообщение: «Как у вас нет комплекса что-то людям доносить?» Вот так. Сейчас нет. Но так было далеко не всегда. Лет 7 назад я включала камеру и… забывала все слова 😂 Одно видео могла записывать по часу. И на минуточку: тогда это были вообще обычные видео из жизни. Я могла просто куда-то идти и рассказывать что-то на камеру. Мне было максимально стремно. Я продолжала пытаться, но выкладывала что-то редко. И то без слов. Постепенно жизненные видео для сторис стали даваться легче. А спустя несколько лет появились рилсы, и их уже стало НАДО снимать, если я хочу развивать блог и свою практику. И тут оказалось, что выложить сторис для знакомых — вообще не то же самое, что выложить рилс на большую аудиторию, где тебя ещё и оценивают как специалиста. А у меня тогда был же…

Знакомо ли вам чувство стыда, когда кажется, что с вами что-то не так, что бы вы ни делали? Оно может очень незаметно влиять на жизнь. Например, вы хотите больше зарабатывать, развиваться, брать хороших клиентов, строить отношения, в которых вам действительно хорошо. Головой понимаете, что вы этого хотите и вроде бы можете себе это позволить. Но почему-то не идёте за этим: прокрастинируете задачи, не просите повышение, не разговариваете с партнером на сложные темы, проглатываете обиду на близких. Потому что где-то глубоко внутри живёт ощущение: «Мне нельзя», «я недостаточно хороша», «я этого не достойна». Сегодня как раз разбирали это с клиенткой на сессии. Сделали практику, нашли первопричину проблемы, поменяли там решение — и состояние поменялось. И знаете, за что я безумно люблю св…

ТЕРЯЮ СЕБЯ В ОТНОШЕНИЯХ Терапевтическая группа для тех, кто хочет лучше понимать себя в отношениях, перестать постоянно подстраиваться под другого и вернуть себе своё место рядом с близким человеком. Что будет внутри ✔️ 4 групповые терапевтические встречи — раз в неделю. Это не теория, а практика. На встречах мы будем разбирать реальные ситуации участников: конфликты, тревогу, страх потерять партнёра, контроль, чувство вины, сложности с границами, невозможность говорить о своих желаниях. Через эти ситуации будем искать, первопричину проблемы и менять ее. ✔️ Между встречами, в течение недели я буду присылать: — короткие 5-минутные практики; — вопросы для наблюдения за собой; — небольшие задания, которые помогают замечать свои чувства, желания и привычные реакции; — подкасты по теме неде…

Файл