«Я не знаю, что мне может дать психолог»
«Я не знаю, что мне может дать психолог» Вчера я снимала рилсы вместе с моими родителями. И мы так классно провели время: смеялись, разговаривали, дурачились.🥰 И в какой-то момент я поймала себя на мысли: как же сильно я выросла психологически за последние полтора года. Потому что раньше встречи с родителями для меня были совсем другими. Я могла легко зацепиться за какую-то фразу, начать что-то доказывать, раздражаться или внутренне напрягаться. А вчера я просто была рядом с ними. И мне было спокойно. Никто меня не учил жизни, я не пыталась никому ничего доказать, не защищалась и не ждала очередной фразы, которая меня заденет. И знаете, для меня это очень дорого стоит. Поэтому когда мне говорят: «Я не знаю, что мне может дать психолог», я думаю именно об этом. Психолог может дать вам возможность однажды прийти к тому самому внутреннему спокойствию. В детстве у большинства из нас не было взрослого, рядом с которым можно было бы спокойно проживать свои чувства, говорить о своих потребностях, ошибаться, злиться, бояться и при этом чувствовать: «Со мной всё нормально. Я в безопасности». Чаще всего мы получали в ответ: "мальчики не плачут, хватит реветь", "не злись, девочки так себя не ведут".🥲 В терапии постепенно появляется такое пространство. И благодаря этому вы учитесь делать для себя то, чего когда-то могло не хватать: слышать себя, понимать свои чувства и потребности, выдерживать сложные эмоции, опираться на себя и справляться с жизненными ситуациями уже по-другому. Психолог не проживёт жизнь за вас и не выдаст инструкцию, как стать счастливым. Психолог скорее даёт вам удочку, а не рыбу. Он помогает увидеть то, что ваша психика долго старалась от вас спрятать. А чаще всего она прячет именно то, к чему больно прикасаться: страх, злость, обиду, стыд, чувство ненужности, одиночество. И в безопасном терапевтическом пространстве вы постепенно можете встретиться с этими чувствами, прожить их и понять, почему они до сих пор влияют на ваши решения и отношения. А дальше у вас появляется выбор. Оставаться в привычном сценарии или строить отношения, где вас ценят и уважают. Продолжать всё контролировать или учиться доверять. Подстраиваться под всех или наконец слышать себя. Жить из страха или постепенно идти туда, куда вам действительно хочется. ❗️И вот для меня один из самых важных результатов психологической работы — когда тебе больше не нужно всю жизнь воевать с собственным прошлым и вспоминать со слезами, где тебе сказали что-то обидное. Можно спокойно приехать к родителям, посмеяться вместе и просто побыть их ребенком. И при этом понимать: да, они могли воспитывать меня не так, как мне было нужно. Да, у них были свои ограничения и ошибки. Но они меня любят. И мне больше не нужно доказывать им обратное, спасать их, переделывать или ждать от них чего-то, что они не могут дать. Я просто могу быть рядом. ❤️