Вот три техники, сохраняйте и применяйте, друзья! 🙂
Вот три техники, сохраняйте и применяйте, друзья! 🙂 Правило одного касания!✋️ Берёшь телефон — спрашиваешь: Зачем? Если нет ответа — кладёшь. Это — тренировка осознанности. 30 минут тишины 🕐 Каждый день — 30 минут без телефона. Просто — дышать. Смотреть в окно. Быть с собой. Это — возврат к себе. Начните с практики осознанности. Просто смотрите, не критикуя, наблюдайте за своими мыслями, но не погружайтесь в них! Один живой контакт в день 🤗 Позвонить. Обнять. Сказать - я тебя люблю! Не в мессенджере. Голосом. Это — возврат к людям. Возврат к здоровью. Тактильность и объятия научно доказанно влияют на продолжительность нашей жизни! Берегите себя и своих родных!🫂 #клиническийпсихолог #онкопсихолог #психологставрополь #психологонлайн #нейропсихолог