После моего поста
После моего поста "Протяни руку своему телу" Позвонила мне хорошая знакомая, и ей очень захотелось по рассуждать, а потом последовал вопрос. Хорошо, все начали слушать тело и разом улеглись в кровать, лежат никуда не идут, не смотрят, не думают. Затем встали и опять пошли, может туда же , а может опять не по той колее. Но главное они услышали тело, что оно хочет полежать. А вопрос в том, что дальше? ☝️ А дальше вот что. 🤔 Пришло время и вы все-таки обратили внимание на тело и для начала, если это возможно, но я думаю возможно отложить по максимум всё. И разрешить себе раньше лечь спать и позже проснуться. Это очень не мало важный ресурс для нашего тела. Если есть возможность, просто сесть на больничный и не для того, что бы схватить дома всё и по-новой, пахать , с той же силой. А для того чтобы: Первое, отдых, лежа, сидя, но чтобы не было перед глазами, телевизора, телефона. А возможно вид из окна или ваша комната, этого предостаточно. Второе, задержите свое внимание на объекте , он может быть любым. Не выбирая, а просто окинул взглядом и на чем остановился взгляд на то и смотрим. Третье, и не просто смотрим и при этом ещё гоняем мысли о проблемах различных или себя стыдим, какая ты, сидит дома, ничего не делает. А просто наблюдаем за объектом, рассматриваем его. Называем все прилагательные, глаголы, существительные , которые подходят к нему. Четвертое, когда заметили, что вы ни о чем не думаете, вы в тишине, расслабились. Побудьте в этом состоянии, 5,10,15,20 минут. Пятое, задайте себе вопрос, Где мой путь? Что я должна делать? Какой быть? Шестое, слушаем ответ. Он к вам быстро придёт. Вы его не анализируйте, не обдумываете, не оцениваете, не мусолите. А принимаете таким, каким он к вам пришёл. А может ответ придёт в образах. Седьмое, почувствуйте тело, что происходит с ним? Сжалось или пошло тепло, уют? Когда вы услышите или увидите ответ на ваш вопрос. Когда вы ежедневно осознанно начнёте обращаться к себе, к телу вы через несколько дней поймёте, что не так и куда дальше. ☝️ Конечно, есть момент, если вы этого очень желаете, у вас получится 👍 И вы выйдя после семидневного больничного, поймёте, как жили до этого и возможно свое осознание перенесете в материю и ваше тело будет легким и мягким. 🤲 Всем отличного дня. Обратите на своё тело внимание, оно так этого ждёт 🤗 Ваша Ольга Шихалиева ☀☀☀