ПСИХОСОМАТИКА БОЛИ И ТЕЛА|ОЛЬГА

Угадайте, как совмещаются в одном человеке мясной магазин и психосоматика? У меня отлично 😄 Суббота, выдыхаем, и я решила рассказать о себе. Только честно, без пафоса. Меня зовут Ольга, мне 50, живу в городе Кириллове (Вологодская область, там такая красота, что музей и архитектура сами в кадр просятся). Вот 5 фактов обо мне: 1️⃣ 25 лет я воспитывала дошколят. Дети от 2 до 7 лет, самые открытые и правдивые люди на планете. Скажут всё как есть: «А чего ты сегодня накрасилась?», «Чего ты такая красивая?», «Куда это ты собралась?» 😅 Лучшие стилисты и самые честные критики в одном лице! 2️⃣ Семь лет назад я открыла семейный бизнес.Три года совмещала его с детским садом, а четыре года назад выбрала бизнес целиком. 3️⃣ Первая ветка бизнеса: мясной магазин. Я там хозяйка и руководитель, и…

Практика: " Какой он, мой симптом? Знакомо: зажим в плечах, тяжесть в спине или боль, которая то уходит, то возвращается? 🌿 Мы привыкли терпеть её или заглушать, а спросить, что она хочет сказать, никто не учил. ДЛЯ ЧЕГО эта практика: чтобы перестать воевать со своим симптомом и начать его слышать. РЕЗУЛЬТАТ за 2 минуты: вы поймёте, как вы к нему относитесь (враг он вам, обуза или помощник) и что он хочет вам сказать. Нужны только тишина и рука на больном месте. Я сама после этой практики впервые увидела свой симптом не врагом, а помощником 💛 Переходим к практике: 1. Сядьте удобно и закройте глаза. 2. Сделайте три медленных выдоха. 3. Положите руку на то место, где у вас зажим, боль или тяжесть. Побудьте там минуту. Просто прислушайтесь. 4. Спросите себя: «Какой он?» И…

Я почти сдалась. Но внутри всё ещё жила мысль: должно же быть что-то, что мне поможет 🌿 Шесть лет я жила с болью. Зажим между лопаток, боль в плечах, бессонница, сердце вдруг начинало колотиться, и казалось, что сейчас что-то случится. Я ходила по врачам, делала анализы, обследования. Врачи долго разговаривали со мной, перебирали результаты и, улыбаясь, говорили: «Вы здоровы». А я жила с болью и не понимала, почему мне ничего не помогает. Я пробовала всё: массажи, упражнения, таблетки, уколы, БАДы, травы, мази, правильное питание. От самого доступного до дорогого. Надежда каждый раз сменялась разочарованием. Одна из врачей сказала: «Это вегетатика». Другая: «Это психосоматика». Без объяснений. И только тогда я решила разобраться сама. За пару лет я поняла, что со мной происходит. Вы…

🌙 Практика «Отпускаем напряжение дня» 🎧 Наденьте наушники. Закройте глаза. А дальше я проведу вас к вашему телу. Несколько минут, чтобы заметить напряжение, отпустить то, что накопилось за день, и наконец почувствовать: мне больше никуда не нужно спешить. После практики просто оставайтесь в кровати и отдыхайте. 🌿

МИФЫ О БОЛИ В СПИНЕ, В КОТОРЫЕ МЫ ПРИВЫКЛИ ВЕРИТЬ Когда болит спина, очень хочется найти простой ответ: Почему она болит? И главное — что сделать, чтобы это наконец прекратилось? И именно поэтому мы часто цепляемся за привычные объяснения. Давайте разберём несколько из них. МИФ №1 «Если болит спина, значит, меня просто продуло». Знакомая история? Посидела у открытого окна, попала под кондиционер, вышла на холод — и на следующий день заболела спина. Вспотел ,вышла на улицу,продуло и заболело. Но если боль возвращается снова и снова, стоит посмотреть на ситуацию шире. Когда именно начинает болеть спина? После какой нагрузки? Что происходит с вами в эти периоды? Как вы обычно восстанавливаетесь? Потому что одно объяснение не всегда описывает всю картину. МИФ №2 "Если боли…